Perchè posporre la sveglia fa male alla salute
Stiamo parlando della sveglia: l'incubo di tutti noi. Anche oggi, con questo caldo, abbiamo degli orari da rispettare ed ecco quel suono, inconfondibile, che spesso ci fa sobbalzare, ma poi ci fa nuovamente stramazzare sul materasso. Con questi trucchi, però, la sveglia mattutina non sarà più un trauma.
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1- Alzarsi dal letto troppo velocemente Gli esperti suggeriscono che quando ci svegliamo al mattino il nostro corpo è riposato dal sonno della notte e ha bisogno di abituarsi al risveglio.
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Soprattutto nel corso della settimana, quando la sveglia suona sempre troppo presto. Se vuoi cercare di stemperare la tensione mattutina e provare a rilassarti, leggi queste fantastiche frasi.
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(Anonimo) Alla sveglia manca il tasto 'posponi fino ad agosto'. (Vladinho77, Twitter) Quando l'orologio della sveglia suona, pare che stia segnalando l'evasione del tempo. (Fabrizio Caramagna) Buongiorno. Ma non c'eravamo già svegliati ieri?! (Anonimo) Hai presente quando ti svegli e hai subito voglia di fare mille cose? Io no. (Anonimo)
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Così facendo eviti di posticipare la sveglia 10 volte e, inoltre, aiuti il tuo corpo a stabilire un ritmo che ti accompagnerà durante tutta la giornata. Inoltre, cerca di mantenere la routine tutte le mattine (si anche la domenica!). Se possibile, quando suona la sveglia fai un conto alla rovescia 5,4,3,21 e alzati. Subito.
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Infine, anche essere nottambuli rende la sveglia mattutina un grande scoglio da superare. Esistono infatti persone, definite allodole, che hanno il loro picco energetico nelle ore diurne, mentre altre definite gufi, che danno il meglio di loro stesse la sera.
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Il segreto per svegliarsi bene la mattina e smettere di essere ritardatari cronici non sta solo nella ricerca di un risveglio tranquillo ma anche nel modo in cui ci si addormenta la sera prima.
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